Cursussen

De cursussen bestaat uit twee delen: acht bijeenkomsten als je zwanger bent en vijf bijeenkomsten na de bevalling.

Als je zwanger bent

Acht weken lang doe je elke week lichameljke oefeningen. Onder leiding van een speciaal opgeleide fysiotherapeut doe je oefeningen voor onder andere bekkenbodem, ademhaling en ontspanning. Dit duurt een uur en een kwartier.
Daarnaast is er vier keer een extra uur voorlichting, voorafgaand aan of aansluitend op de oefeningen. Een verpleegkundige van het OKC geeft dan informatie over een aantal praktische zaken. Ook sociale en emotionele aspecten van het moeder worden komen aan bod.

Na de bevalling (je baby is vier tot zes weken)

Deze vervolgcursus van vijf bijeenkomsten wordt gegeven door dezelfde trainers als tijdens de zwangerschap. Elke week doe je een uur lang lichamelijke oefeningen. Aansluitend op of voorafgaand aan les 1,3 en 5 komt de verpleegkundige voor een uur extra voorlichting over het leren kennen van je baby en over moeder zijn.

Wil je alleen een cursus na de bevalling volgen, bel dan met 020-5814080 zodat we je kunnen inschrijven.