ZwangerschapsyogaRondom de Geboorte heeft voor zwangere en pas bevallen vrouwen ook een cursus met aandacht voor yogatechnieken. Door yoga leer je je lichaam beter kennen en je baby beter voelen. De yogadocent leert je hoe je kunt ontspannen. Tijdens de bevalling kun je dan vaak meer vertrouwen op je eigen intuïtie. Hatha yogaDe yogalessen op basis van Hatha yoga zijn een combinatie van yogahoudingen, ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen. Er wordt aandacht besteed aan het bekken en de bekkenbodem. Ervaring met yoga is niet nodig om mee te doen aan deze cursus.
Er zijn acht bijeenkomsten tijdens de zwangerschap en vijf na de bevalling. Daarnaast geeft een verpleegkundige voor of na de yogales voorlichting: vier keer voor de bevalling en drie keer na de bevalling. Er zijn twee partnerlessen waarvan één voor de bevalling en één na de bevalling, waar je ook je baby mee mag nemen. |
