Zwangerschapsgym

Zwangerschapsgym

Bg

Als je soepel en fit wilt blijven tijdens je zwangerschap is de cursus zwangerschapsgym een goede keuze.
Acht weken lang ben je elke week ruim een uur actief bezig onder begeleiding van speciaal opgeleide fysiotherapeuten of oefentherapeuten Mensendieck.
Je doet oefeningen om de spieren van o.a. je bekkenbodem, rug en buik steviger te maken. Daarnaast leer je ademhalings- en ontspanningstechnieken die je kunt gebruiken tijdens je bevalling.
Naast oefeningen krijg je om de week een extra uur voorlichting over een aantal praktische zaken. Ook sociale en emotionele aspecten van het moeder worden komen aan bod.

Partnerlessen
Bij twee lessen is je partner uitgenodigd voor oefeningen, tips en adviezen die van pas zullen komen tijdens je bevalling.

Na de bevalling
Na je bevalling is er voor jou en je medecursisten een cursus van drie bijeenkomsten. Hier kun je je ervaringen en verhalen delen en worden er oefeningen gedaan voor je bekkenbodem- en buikspieren. Ook krijg je tips over het goed leren kennen van je baby en het moeder zijn.

Kosten
€160,- (8 lessen voor de bevalling + 3 lessen na de bevalling)

Ben je in het bezit van een Stadspas of heb je een minimum uitkering, dan is de cursus gratis.

Twijfel je of je de cursus kunt betalen, neem dan contact met ons op.

Sommige ziektekostenverzekeraars vergoeden bij een aanvullende verzekering (een deel van) de cursuskosten. Informeer bij je verzekeringsmaatschappij of kijk in je polis.
 
 

Zuidoost

A

Academisch Medisch Centrum (AMC)

Mijbergdreef 9 , 1105 AZ, Amsterdam Zuidoost

 
 

Noord

A

BovenIJ Ziekenhuis

Statenjachtstraat 1, 1034 CS, Amsterdam

 
B

LIVA Verloskundig Centrum

Zuideinde 455, 1035 PH, Amsterdam

 
 

West

A

De Corantijn

Corantijnstraat 4, 1058 DD, Amsterdam

 
 

Nieuw west

A

De Honingraat

Slotermeerlaan 103, 1063 JN, Amsterdam

 
B

OKT De Kikker

Evertsweertplantsoen 3a , 1069 RK, Amsterdam

 
C

OLVG West

Jan Tooropstraat 164, 1061 AE, Amsterdam

 
 

Oost

A

Oosterpark Praktijk

‘s Gravesandeplein 13hs, 1091 BB, Amsterdam

 
B

VONK

Ambonplein 63, 1094 PW, Amsterdam